در طول روز چه زمانی برای یادگیری موسیقی موثرتر است؟

روی «بهترین زمان یادگیری» تحقیقات زیادی انجام شده، اما برای موسیقی نتیجه خیلی ساده و قطعی نیست. چیزی که بیشتر از ساعت مشخص اهمیت دارد، هماهنگی زمان تمرین با ریتم طبیعی بدن  (Chronotype)  و نوع تمرین است.

چند نکته جالب از پژوهش‌ها:

صبح تا اواخر صبح (حدود ۹ تا ۱۲) : معمولاً مغز در این بازه زمانی برای یادگیری مطالب جدید، تمرکز و تحلیل اشتباهات عملکرد خوبی دارد و برای پردازش اطلاعات تازه هوشیارتر است.

بعدازظهر (حدود ۲ تا ۶ عصر) : در بسیاری از افراد ، هماهنگی حرکتی، سرعت واکنش و کنترل عضلات بهتر می‌شود. برای نوازندگی که هم یادگیری ذهنی و هم مهارت حرکتی دارد، این بازه زمانی اغلب بسیار مناسب است.

خواب نقش بسیار مهمی در تثبیت مهارت‌های موسیقی دارد. تحقیقات نشان داده‌اند وقتی یک مهارت موسیقایی تمرین می‌شود و بعد خواب کافی وجود دارد، مغز آن را بهتر تثبیت می‌کند.
بعضی مطالعات نشان داده‌اند تمرین یک قطعه جدید در عصر و سپس خواب شبانه می‌تواند به تثبیت حافظه حرکتی کمک کند.

پس معمولا اگر هدف ما یادگیری تکنیک جدید یا ریتم پیچیده است، اواخر صبح یا اوایل عصر معمولاً زمان خوبی است.
اگر هدف ما تخلیه احساسی، مراقبه و آرامش است، عصر یا شب می‌تواند اثر عمیق‌تری داشته باشد.

نکته مهم‌تر از ساعت:
۲۰ دقیقه تمرین متمرکز هر روز در یک ساعت ثابت معمولاً از ۲ ساعت تمرین پراکنده و نامنظم نتیجه بهتری می‌دهد.